热身运动

【登山运动时的注意事项】1.做好热身运动。千万不能忽视热身运动，充分的热身运动可以让关节、肌肉、韧带等得到拉伸，有效避免软组织损伤。2.选择坡度平缓路线，走S形曲线。登山过程中应选择难度不是很大，且坡