以下是为您规划的云南6天5夜经典游攻略，涵盖昆明、大理、丽江三大核心目的地

以下是为您规划的云南6天5夜经典游攻略，涵盖昆明、大理、丽江三大核心目的地，附必体验玩法及避坑指南：

第一天：春城昆明（历史与自然）

上午：

- 石林（门票130元）：世界自然遗产，建议跟景区讲解员（50元/5人），重点看“阿诗玛”石、剑锋池。

- 九乡溶洞（门票90元）：地下喀斯特奇观，乘索道俯瞰峡谷（30元），溶洞内湿度大注意防滑。

下午：

- 滇池海埂大坝（免费）：冬季观红嘴鸥，租自行车骑行（20元/小时），傍晚看西山“睡美人”剪影。

- 斗南花市（免费）：亚洲最大鲜花市场，买干花纪念品建议晚上7点后，价格更优惠。

晚上：

- 南屏街：老字号“建新园”过桥米线（38元），夜市尝“篆新农贸市场”的傣味鬼鸡、泡鲁达。

第二天：风花雪月大理（洱海环游）

上午：

- 大理古城（免费）：登五华楼俯瞰全景，人民路“赵记梅子”买雕梅（20元/罐），复兴路尝“再回首”凉鸡米线（12元）。

下午：

- 环洱海西线：租小电驴（50元/天）从才村出发，打卡磻溪村“S弯”、喜洲古镇（拍麦田、尝喜洲粑粑10元）、周城扎染体验（30元/人）。

晚上：

- 双廊古镇：住海景民宿（人均200元），“海地生活”酒吧听民谣，夜游玉几岛（门票10元）看杨丽萍太阳宫。

第三天：苍山秘境与白族风情

上午：

- 苍山洗马潭索道（门票+索道140元）：4000米海拔看高山杜鹃（5-6月花期），山顶风大需租羽绒服（30元）。

下午：

- 寂照庵（免费）：尼姑庵内多肉植物爆棚，素斋需提前预约（20元/人），庵后徒步感通寺。

晚上：

- 大理床单厂艺术区：小众拍照地，“九月”咖啡馆顶楼看苍山夜景，附近“段公子”餐厅吃白族土八碗（人均60元）。

第四天：丽江古城与雪山初体验

上午：

- 丽江古城（维护费50元）：清晨逛狮子山（免费）看古城全景，忠义市场买现烤鲜花饼（5元/个）。

下午：

- 束河古镇（免费）：比大研安静，九鼎龙潭边“飞花触水”餐厅吃纳西烤肉（48元），四方街看纳西族打跳。

晚上：

- 丽江千古情（门票300元）：必看《丽江恋歌》实景演出，结束后逛“酒吧街”，推荐“大冰的小屋”听民谣。

第五天：玉龙雪山深度游

全天：

- 玉龙雪山（进山费100元+大索道140元）：

- 7:30抢大索道票，登顶4680米石碑打卡（氧气瓶提前古城买20元，景区80元）。

- 下山后蓝月谷电瓶车（50元），白水河拍雪山倒影，牦牛坪骑马（100元/小时）。

晚上：

- 白沙古镇：“88号小吃店”吃鸡豆凉粉（8元），壁画村看明代壁画（门票30元），返程顺路逛“东巴谷”。

第六天：香格里拉秘境（可选延伸）

上午：

- 独克宗古城（免费）：转世界最大转经筒（需10人合力），“阿妈的酥油茶”喝甜口酥油茶（15元）。

下午：

- 普达措国家公园（门票100元）：属都湖徒步2.2公里，看高原湖泊与草甸，冬季闭园可改纳帕海骑马（80元/小时）。

晚上：

- 松赞林寺（门票55元）：小布达拉宫夜景，寺内“扎雅咖啡”喝牦牛奶咖啡（38元）。

周边热度较高的风景区

1. 泸沽湖（丽江出发2日游）：体验摩梭走婚文化，住里格岛湖景房，环湖骑行看王妃岛。

2. 西双版纳（4天3夜）：中科院植物园（门票80元）、野象谷雨林徒步（门票65元）、星光夜市傣味烧烤。

3. 雨崩村（徒步爱好者天堂）：梅里雪山脚下，神瀑、冰湖徒步需向导，适合6-9月前往。

避坑指南

- 交通：昆明到大理高铁2小时（票价145元），大理到丽江大巴3.5小时（票价58元），避免黑车。

- 消费：古城银器、玉石慎买，标价虚高；拉市海骑马警惕“10元体验”陷阱。

- 高原反应：玉龙雪山、香格里拉建议缓行，备葡萄糖口服液，感冒期间勿登山。

实用贴士

- 穿搭：洱海适合浅色长裙，雪山需羽绒服，古城穿舒适布鞋。

- 门票：石林、玉龙雪山等景区可提前1天公众号预约，避免排队。

- 彩蛋：昆明“篆新农贸市场”本地人逛吃天堂，大理床单厂艺术区免费看展，丽江忠义市场早市买菌子。

云南是一个需要慢下来感受的地方，苍山洱海的风、古城的烟火气、雪山的巍峨，都值得你停下脚步。祝您旅途愉快！