在鄂西群山的深处，有一座备受大自然眷顾的清凉之城——利川

在鄂西群山的深处，有一座备受大自然眷顾的清凉之城——利川。此地夏季平均气温仅为22℃，森林覆盖率超64%，空气优良率长期维持在99.5%以上，是名副其实的天然氧吧。当城市被滚滚热浪席卷之时，利川正以“中国凉爽之城”的姿态，散发着宛如秘境般的避暑魅力。

一、自然奇观：溶洞与峡谷奏响清凉乐章

1. 腾龙洞：地心深处的冰雪奇境

腾龙洞为世界特级溶洞，其旱洞容积总量在世界上名列前茅，洞内恒温在12 - 18℃之间，即便盛夏时节也寒气逼人。2024年升级后的全息5D洞穴光影舞台剧《天下腾龙》，将喀斯特地貌与数字艺术相融合，在12000平方米的溶洞空间里演绎奇幻史诗，全年接待游客量突破百万。洞内“卧龙吞江”的景观极为震撼，清江在此处跌落30多米，形成世界罕见的地下伏流奇观。

2. 佛宝山：北纬30°的冒险天地

佛宝山作为郁江源头的“天然水塔”，夏季平均气温仅19℃。长达5公里的峡谷漂流，乘坐19℃的山泉水顺势而下，穿越28处急弯、12个险滩，沿途还能探秘喀斯特溶洞群。新增的“云端漫步”项目高悬于海拔1600米的悬崖之上，冒险者系上安全绳就能体会“人在画中游”的惊险与壮美。密林深处的“瀑布咖啡”屋，水雾与阳光交织出彩虹，是避暑的诗意栖息之所。

3. 齐岳山：南方草场的浪漫牧歌画卷

中国南方最大的山地草场齐岳山，夏季绿草如茵，野花遍地。你能够骑马驰骋于草场之上，或者在星空下露营，体验“风吹草低见牛羊”的草原风情。齐岳山国际滑雪场的建成，使得这里形成了“夏避暑、冬滑雪”的全季旅游格局，首季接待游客达7万人次。

二、土家风情：活态传承的文化密码

1. 非遗活化的沉浸式感受

利川是《龙船调》的故乡，国家级非遗项目利川灯歌、肉连响在此传承千年。2025年五一期间，腾龙洞景区签约20余位非遗传承人常驻，肉连响刚劲的拍打、摆手舞灵动的韵律与溶洞奇观完美融合，游客可现场学习非遗技艺，外籍游客也纷纷加入到“拍打节奏”的行列之中。龙船水乡推出的土家婚俗实景秀、船上对歌等行进式演艺，让游客在轻舟摇曳间感受“舟行画中，歌绕洞天”的意境。

2. 田园牧歌式的村落生活

白鹊山村作为湖北省民宿避暑的标杆村落，夏季日均气温约20℃，森林覆盖率达69%。这里推出“回归自然”的田园体验：清晨漫步于竹林小道，午后在荷塘垂钓，夜晚参与篝火晚会以及扎染、古法造纸等手工艺活动。赶集日可随民宿老板前往团堡镇土家集市，采购新鲜的富硒食材，感受充满烟火气的民俗生活。

3. 舌尖上的土家记忆

利川美食以酸辣鲜香为特色，莼菜作为国家地理标志产品，年产量占全国的80%，在“莼菜宴”中可品尝到凉拌、清炒、羹汤等多种做法。腊味鲜、土家印象等餐馆的炕土豆、合渣、酸汤鱼，还有街头巷尾的钱汤圆、伟伟鸭杂，都能让味蕾沉浸在浓郁的土家风情之中。城区的璟慕苑、覃家大院等民宿，还提供烤全羊、土家刨汤等特色餐饮，搭配自酿苞谷酒，堪称舌尖上的盛宴。

三、避暑指南：清凉与便利的理想结合

1. 交通网络四通八达

利川素有“重庆后花园”的美誉，宜涪高铁于2025年初开建后，到重庆仅需1小时，到武汉只需2小时。目前境内已有3条铁路、4条高速公路，毗邻万州机场、恩施机场，自驾或者乘坐高铁都很便捷。市内公交覆盖主要景区，火车站到腾龙洞、龙船水乡等景点开通了“招手即停”专线，交通成本降低60%。

2. 住宿选择多元且贴心

从高端度假酒店到特色民宿，利川提供多层次的住宿体验。利川时代开元名都大酒店、全季酒店等品牌酒店，配套设施完备；白鹊山村、苏马荡等地的避暑民宿，如桦树山庄、花筑·凡舍匠心温泉民宿，不但提供空调、地暖，还推出“包吃包住”套餐，人均每日150 - 200元就能享受有机农家菜和管家式服务。

3. 优惠政策诚意满满

2025年“五一”期间，利川推出城区公共停车位免费开放、轻微交通违章宽容处理等八项便民措施。腾龙洞、大水井等景区推出门票减免活动，例如腾龙洞成人票优惠至130元，佛宝山赠送300张免费门票。针对高考、中考学子，部分景区还提供免票或者折扣优惠，让避暑之旅更具性价比。

4. 健康贴士保驾护航

山区昼夜温差较大，建议携带薄外套；夏季蚊虫较多，可准备驱蚊液和防蚊贴；溶洞内湿度高，游览时注意防滑。此外，利川海拔较高，紫外线较强，需要做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、涂抹防晒霜。

当城市陷入“蒸笼模式”时，利川正以22℃的清凉、喀斯特的奇幻、土家文化的醇厚，编织着一场逃离酷暑的夏日美梦。无论是溶洞探险、峡谷漂流，还是田园归隐、非遗体验，这座鄂西小城都能为你开启一段“清凉一夏”的治愈之旅。#大好河山利川# #利川溶洞美景# #美丽的风景利川# #利川佛宝山瀑布#