以下是一份云南普洱的旅游攻略

以下是一份云南普洱的旅游攻略：

交通指南

- 外部交通：可选择飞机前往普洱思茅机场；或乘坐动车，普洱站连接昆明、玉溪、西双版纳等地；也可从昆明、大理、丽江等地乘坐长途客车前往；自驾从昆明出发约400公里，从西双版纳出发约140公里。

- 市内交通：市区内有公交车、出租车、网约车、共享电动车等交通方式，去太阳河森林公园可在鸿丰客运站坐专线车，前往市区外景点如景迈山古茶林等，建议租车自驾或包车。

住宿推荐

- 普洱市区：思茅老街附近美食丰富、交通便利；梅子湖附近环境优美，有不少高档酒店；各景点如茶马古城、太阳河森林公园附近也有住宿可供选择。

- 景迈山：景迈大寨四周环绕千年古茶树；翁基古寨能体验布朗族文化；芒景村有特色赶集活动；惠民镇交通便捷，住宿选择多样。

景点介绍

- 自然景观类：太阳河森林公园内森林茂密，可与小熊猫等野生动物近距离互动；芒玉峡谷植被茂密，谷底有奇异巨石；西盟佤部落旅游区勐梭龙潭景区，湖泊四周原始森林环绕，景色秀丽。 

- 历史文化类：普洱茶马古道遗址公园可感受茶马古道气息，还能参与民俗活动；那柯里古镇是曾经的茶马古道驿站，古色古香；墨江北回归线标志园是融多种元素为一体的地理标志实体及国家AAAA级旅游景区。 

- 特色体验类：中华普洱茶博览苑可体验采茶、制茶等乐趣；小凹子咖啡庄园能了解咖啡文化，品尝多种咖啡；景迈山古茶林景区有千年万亩古茶园，可参观茶农制茶过程。 

美食推荐

- 特色小吃：有炒汤圆、花生汤米干、花生凉粉、酸醋米线、鸡豆花、菜包牛肉等。

- 特色餐厅：思普雅苑可品尝本土私房菜；申记臭豆腐煮鱼的招牌臭豆腐煮鱼闻名；曼罕哨傣手抓饭的手抓饭用料丰富。

游玩路线规划

- 三日游：第一天，抵达普洱后前往太阳河森林公园，晚上逛茶马古城。第二天，参观中华普洱茶博览苑，下午去那柯里古镇。第三天，前往景迈山古茶林景区，游览翁基古寨、糯干古寨。

- 四日游：在三日游基础上，第四天可去墨江北回归线标志园，了解天文地理知识和哈尼族文化，或去西盟佤部落旅游区，感受佤族风情。